Валентина Пулло

С чем приходят

Узнаёте себя хотя бы в одном пункте?

Нервы на пределеПостоянное напряжение, тревога, хочется просто покоя.
Нет сил и радостиЖизнь как в тумане, энергии хватает только на «надо».
Эмоции разрушаютВспышки, обиды, страхи — трудно с ними справляться.
Всё есть, а смысла нетСнаружи успех, внутри пустота и вопрос «зачем».
Отношения в тупикеС мужем или женой, с ребёнком — одни и те же круги.
Ищу своё делоХочется заниматься тем, что откликается, а не просто работать.
Хочу проснутьсяПонять, что мешает, и прикоснуться к глубине жизни.
Здесь нет вашего?Расскажите, с чем пришли, — подскажу, с чего начать.
Написать о своём →

Всё это разные двери в одну комнату. Причина почти всегда одна: внимание застряло — в мыслях, в прошлом, в истории о себе. Когда оно освобождается, меняется и состояние, и события.

Валентина с закрытыми глазами, ладонь на сердце

Моя история

У меня было всё. Кроме смысла.

Я пришла на этот путь не из нехватки. Со школы я в предпринимательстве, у меня был свой успешный бизнес, любимая работа, семья, деньги, путешествия. По меркам общества — всё.

Но внешние декорации не давали внутреннего наполнения. Не было ответа, почему я живу именно так, — и не было энергии жить. Психологи не помогали: я чувствовала, что решение лежит глубже психологии.

Первый поворот Встреча с тишиной
На первой практике тишины случилось прямое касание жизни — без посредников, упражнений и объяснений. Более короткого пути к живому я не встречала. Поэтому сегодня я сама веду эту практику.
Второй поворот Пробуждение
Я «отклеилась» от истории о себе. Внимание распахнулось, и я почувствовала себя самой жизнью, а не только телом и мыслями. Это было как второе рождение: новое чувствование, новые события, новое окружение.

Я искала не пробуждение ради пробуждения, а осмысленный образ жизни — и нашла его. С 2013 года помогаю другим найти свой.

Образование: Психолог
Веду: Практику тишины, сатсанги, осознанную смехотерапию
Автор: Методики самоопределения в деятельности
Выступала: Mindfulness Hub Сколково, телеканал «Баланс ТВ», радио

Подход

Я помогаю вернуть живые отношения с жизнью

Жизнь — не где-то далеко. Она прямо здесь, рядом с вами, и всё время вас слышит. Когда человек выстраивает с ней личный контакт, меняется всё — через любые практики.

01Внимание
Замечаем, где оно застревает: в мыслях, страданиях, иллюзиях о себе и о жизни.
02Настоящий момент
Освобождаем внимание из мыслительного потока и погружаемся в глубину «здесь и сейчас».
03Контакт с собой
Соединяемся с собой настоящим — глубже истории о себе и привычных ролей.
04Новые события
Границы «невозможного» раздвигаются — мягко, быстро и легко меняется сама жизнь.

Валентина Пулло сидит в кресле, задумчиво подперев подбородок рукой

Ясность и честность
Я люблю создавать человеку ясность. Говорю правду — мягко, но без обходных путей. Помогаю выйти из запутанности.
Объясняю, а не только практикую
Если вам важно понять умом — это ко мне. Я много объясняю, чтобы опыт становился вашим, а не моим.
Образ жизни, а не разовый эффект
Практика — не таблетка. Мы отстраиваем то, как вы живёте каждый день, и поэтому результат остаётся.
Язык бизнеса мне родной
Почти 20 лет своего дела. Понимаю, как живёт предприниматель, и говорю с ним на одном языке.

Пути ко мне

Выберите глубину погружения

От бесплатной встречи онлайн до личного сопровождения. Можно начать с любого шага.

Шаг 1 · онлайн

Сатсанг и живой разговор

Встречи в Zoom: живое общение, ответы на ваши вопросы, разбор жизненных ситуаций. Лучший способ почувствовать, откликается ли вам мой подход.

Бесплатно
Прийти на встречу
Шаг 2 · онлайн, в группе

Практика тишины

Глубокая перезагрузка через внимание, дыхание, тело и тишину. Снимает накопленный стресс, успокаивает ум, возвращает энергию. Результат заметен уже после первого занятия, а регулярная практика его накапливает.

1 200 ₽ за занятие
Записаться
Шаг 3 · вживую

Ретрит

Несколько дней полного погружения в настоящий момент вдали от городского шума. Сочи и выездные ретриты: практики тишины, сатсанги, смех, общение с единомышленниками.

Даты и стоимость по запросу
Узнать даты
Шаг 4 · один на один

Индивидуальное сопровождение

Личная работа со мной: две встречи в неделю, домашняя практика и моя поддержка между встречами. Для тех, кто готов менять жизнь всерьёз — состояние, отношения, дело.

Стоимость обсуждаем на разговоре
Обсудить

Честно

Кому я подойду — и кому нет

Ко мне

Активным людям, которые готовы трудиться и честно работать над собой
Тем, кому нужна правда и ясность, а не утешение
Смелым — готовым выходить из привычного и пробовать новое
Тем, у кого запрос на глубину и на реализацию

Не ко мне

Если хочется «лечиться, а не учиться»: заплатить, чтобы за вас «поколдовали», и всё прошло
Если нет готовности к честности и новому
Если сейчас нет сил вкладываться в собственную практику

Условия индивидуальной работы

Две встречи в неделюРегулярно и без переносов: когда занятия постоянно сдвигаются, результат слабый.
Домашняя практикаМало встретиться и попрактиковать вместе. Изменения приходят через ваш собственный опыт.
Чистое состояниеНа время работы — без алкоголя, курения и любых веществ.

Для компаний и предпринимателей

Осознанность, которая работает в бизнесе

Почти 20 лет я сама в предпринимательстве — от первых продаж до собственного бизнеса. Поэтому говорю с командами и собственниками на их языке: про ясность решений, энергию и устойчивость, а не про эзотерику.

Корпоративные программыОбучение осознанности и медитации для сотрудников и руководителей
Антистресс-ретритыВыезд команды: практики тишины, восстановление, командообразование
Бизнес-ретритыПогружение для предпринимателей, которым нужен прорыв, а не мотивация на день
ВыступленияСпикер Mindfulness Hub Сколково, конференции и корпоративные события

Обсудить программу

Валентина Пулло в оливковом пиджаке сидит на стуле

Послушать

Как я говорю и что говорят обо мне

Интервью · «Новости Ямала» Остановиться и выключить мозг: как научиться радоваться жизни

Отзыв участника Отзыв о работе с Валентиной как инструктором медитации

Вопросы

О чём спрашивают перед началом

Чем это отличается от работы с психологом?

Психологическая работа чаще всего разбирает историю личности. Я иду глубже истории: работаю с вниманием и с вашим отношением к жизни. Когда меняется то, куда направлено внимание и как вы проживаете настоящий момент, многие вопросы перестают быть вопросами.

Нужен ли опыт медитации?

Нет. Практики мягкие и подходят новичкам. Всё объясняю по шагам, а опыт приходит в процессе.

Можно заниматься онлайн?

Да. Сатсанги, практика тишины и индивидуальные встречи проходят в Zoom — из любого города и страны. Ретриты проходят вживую.

Как быстро будут изменения?

Первые изменения в состоянии многие замечают уже после первого занятия. Устойчивый результат накапливается от регулярной практики — поэтому в индивидуальной работе я прошу встречаться дважды в неделю и практиковать дома.

Почему на время работы нельзя алкоголь и курение?

Практика работает с вниманием и чувствительностью. Любые вещества их притупляют — и результат становится слабым. Это условие ради вашего же результата.

Мне важно понять всё умом. Это подойдёт?

Да. Я много объясняю, отвечаю на вопросы и разбираю ваш опыт. Понимание и практика идут рядом.

С чего лучше начать?

С бесплатного сатсанга или короткого разговора со мной. Оставьте номер — свяжусь, отвечу на вопросы и подскажу, какой формат подойдёт именно вам.

Первый шаг

Давайте поговорим

Оставьте номер телефона. Я свяжусь с вами, отвечу на вопросы и помогу выбрать формат, с которого стоит начать.

Или напишите в Instagram: @valentinapullo